Miscare zi de zi

Indiferent unde ne aflam trebuie sa facem miscare pentru a ne mentine in forma si pentru a avea un stil de viata sanatos. Trebuie sa profitam de orice loc si de orice ocazie care se iveste. Este foarte bine sa faci si sa te tii de un antrenament special, dar ce este si mai bine este sa faci miscare in aer liber, de exemplu intr-un parc.

Acest lucru are o multitudine de beneficii asupra organismului, in parc aerul este la el acasa, este curat si are un nivel mult mai ridicat decat in orice alta zona deoarece in acest loc se afla foarte multi copaci ale caror frunze il filtreaza si il purifica. Un aer curat ne da pofta de viata si ne face sa ne simtim mult mai bine dandu-ne o dorinta de a face cat mai mult efort.

Cel mai bun aer este cel de dimineata, deci profita de acest lucru si da o tura in fiecare zi de dimineata pentru a incepe ziua intr-o stare perfecta, urmand diete slabit sanatoase.

De asemenea, si soarele este foarte bun pentru sanatate deoarece acesta stimuleaza procesele vitale si ofera portia de energie de care ai nevoie atat prin vitamina D dar si prin contactul direct ce il are asupra ochilor, a creierului sau a nervului optic, insa trebuie sa stiti ca nu este bine sa va expuneti in permanenta ci in anumite moment, cand soarele nu este prea arzator. Trebuie sa va protejati cu o lotiune speciala impotriva razelor soarelui.

Dupa un tmp in care ai muncit la birou sau orice alta munca in care a fost nevoie de atentie si de concentrare, simti nevoia sa te relaxezi sau sa te odihnesti pentru a face din nou faca cu brio solicitarilor, daca timpul nu-ti permite sa te odihnesti, sau nu neaparat, pentru a te odihni rapid si eficient incearca sa privesti linia orizontului, adica sa incerci sa privesti lucruri aflate la o distanta cat mai indepartata, in acest mod iti vei odihni si relaxa ochii dar si muchii faciali, care cu siguranta sunt foarte incordati dupa o perioada foarte stresanta la birou.

La fel de mult ajuta si culorile cerului sai a ierbii, daca ai probleme cu somnul si nu te poti odihni asa cum ar trebui si cum iti doresti te poate ajuta acest lucru, mai foate fi de folos si persoanelor cu probleme circadiane, deoarece ajuta la reglarea acestora si fac, ca somnul sa fie unul de calitate.